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Le CDSE77 regroupera dans cette page des propositions d’activités à pratiquer en entreprise, publique ou privée, ou en inter-entreprise, au fur et à mesure qu’il les développera avec l’appui de son réseau d’experts et d’éducateurs sportifs en réponse aux besoins exprimés.
Certaines activités se prêtent particulièrement à la prévention des troubles musculo-squelettiques, au bien-être, à l’amélioration de l’estime en soi, … tels
Le Tai Chi Chuan
Le Tai Chi Chuan est un art martial, dont les mouvements sont relativement lents, qui favorise la souplesse et permet de prendre conscience de son corps et de sa respiration.
Apprenez à maîtriser votre corps et à améliorer votre posture sur le long terme grâce à cette activité physique aux nombreux avantages.
L’éveil musculaire
L’éveil musculaire rassemble des exercices d’étirement, de mobilité et de renforcement musculaire léger qui ont pour objectif de prévenir les risques de blessures dans la vie quotidienne.
Apprenez à mobiliser vos muscles et articulations, à gagner en souplesse et (re)découvrez ainsi les sensations de bien-être sur celui-ci.
Le renforcement musculaire
Le Renforcement Musculaire rassemble des exercices qui ont pour objectif de solliciter et renforcer les différents groupes musculaires du corps pour une meilleure utilisation au quotidien.
Renforcez de façon équilibrée et globale votre corps pour vous sentir plus fort et limiter les douleurs et blessures.
Le Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et rééduquer les fonctions physiques de son corps.
Ramenez celui-ci dans son alignement idéal, en alliant développement musculaire et respiration profonde.
Les sports collectifs (volley, football, rugby, …) ou individuels, en équipe (badminton, tennis de table, marche nordique, randonnée, …), les activités récréatives (babyfoot, échecs, …), la pratique du vélo, de la marche peuvent contribuer à améliorer la santé et le bien-être.